Aulas de Mat Pilates
O Center Studio Pilates oferece aulas de Mat Pilates, praticadas em grupo ou individual. O Método Pilates é dirigido a pessoas de
todas as idades, levando em conta os limites de cada praticante, sendo indicados para sedentários, gestantes,
obesos, atletas, bailarinos, portadores de deficiência ou limitações físicas, entre outros.

Aulas de Mat Pilates com pequenos acessórios
As aulas de solo, proporcionam flexibilidade, resistência e força, melhora a postura e potencializa a respiração.
Os exercícios são feitos com o peso do próprio corpo ou com pequenos acessórios.

Aulas de Pilates nos aparelhos com molas
Nos aparelhos os movimentos se tornam mais precisos e com a ajuda das molas, é possível facilitar
ou dificultar os exercícios para ganhar resistência e equilíbrio.

Tempo das aulas em grupo
Com duração de 1 hora, as turmas são formadas com 3 alunos e 2 professores.
Isso garante a qualidade dos movimentos e o bom resultado das aulas.

Início de 20 min. de Mat Pilates com movimentos em solo para alongamento,
equilíbrio, força muscular, trabalho de respiração, coordenação motora etc.

35 min. nos equipamentos Cadillac, Reformer, Chair e Ladder Barrels com exercícios
precisos e controlados e 5 min. de relaxamento.


Aulas individuais Studio (Personal)
Com duração de 1 hora o aluno dispõe de um instrutor exclusivo, com todo o conteúdo de uma aula
em grupo.

Aulas em grupo Mat Pilates
Com duração de 1 hora de exercícios de solo, em uma sala específica. Uma aula dinâmica que
possui os exercícios clássicos de solo do método pilates, podendo ser trabalhado com os diversos
acessórios.

Nota-se resultados em quanto tempo?
Cada sessão de Pilates dura 1 hora. Praticá-lo três vezes por semana é o ideal, mas com apenas duas sessões por semana mudanças podem ser notadas.