Embora a popularidade do método Pilates seja bastante popular entre as mulheres, é importante lembrar
que inicialmente o método foi desenvolvido e aplicado para atender exigências masculinas.

A procura pelo Pilates vem aumentando cada vez mais e conquistam homens de todas as idades, sejam jovens
ou idosos. Os exercícios propostos têm o objetivo de aliviar a sobrecarga na coluna e assim diminuir a dor,
trabalho de força e equilíbrio entre a musculatura abdominal e músculos da coluna com o alinhamento
corporal, reeducando a postura.

O método Pilates criado por Josef Pilates, focaliza principalmente o alinhamento postural, o treinamento
de equilíbrio, a força muscular, a flexibilidade e a reeducação respiratória. Também é importante
focar na prevenção ou até mesmo no tratamento de perda de massa muscular e de massa óssea
(osteogenia/osteoporose), o Pilates consegue resultados surpreendentes.

Uma grande vantagem do Pilates para os homens é que adaptações podem ser feitas de acordo com a
necessidade, o que possibilita correções durante os movimentos e proporciona uma execução segura,
livre de compensações, sobrecargas e dores ou lesões indesejadas.

Os jovens rapazes que buscam membros superiores fortes e abdômen “trincado”, os acessórios
como bola, faixa elástica e as molas dos aparelhos vão tornar exercícios desafiadores e com
resultados invejáveis, trabalhando em equilíbrio com a postura correta.
A pratica do Pilates proporciona aos homens o aumento do tônus muscular, o que é essencial
para uma boa postura e ajuda na melhora de qualquer quadro de dor, relaxando o corpo e
aumentando a concentração.

Diferente de outros tipos de treinamentos de força, que requerem exercícios pesados em
equipamentos de musculação, o Pilates trabalha a mente para conduzir os músculos.
O Pilates dá ênfase nos músculos do centro do corpo, criando um equilíbrio com a
respiração para alinhar a coluna.


Na busca por melhores rendimentos, os atletas utilizam cada vez mais, atividades complementares para aperfeiçoar os resultados. O Pilates está presente no cenário do esporte masculino. Assim como já acontece no vôlei, basquete e no futebol, treinadores oferecem aos atletas os exercícios de Pilates no solo e com a bola para melhorar a performance e prevenir lesões.

Se você não tem praticado exercícios e sente que não está preparado, não tem problema. Faça uma aula teste no Center Studio Pilates e descubra que o metodo é progressivo e em pouco tempo você estará preparado.

Até mesmo um atleta de alto rendimento que busca um corpo forte e sem lesões, o Método Pilates é a escolha certa.